【最新美容法】炭酸水は飲むだけじゃない？
こんにちは！さやかです！
最近、炭酸効果のある洗顔料や
炭酸バスボムなどが売られているのを
よく目にしませんか？
これだけ炭酸アイテムが売られていると
お肌に良さそうな気がしますよね！
実は今
美意識の高い女子が
炭酸水の美容法に
目覚めてるんです！！！
お手頃な価格で入手できる炭酸水…
どんな美容法か
気になりませんか？
飲むだけじゃない！
炭酸水を使った大注目の美容法を紹介します！
炭酸水+洗顔＝ツヤ肌！？
最近、美意識の高い女子たちが注目している
炭酸水洗顔…！
聞いたことありますか？
炭酸水洗顔とは
水やぬるま湯の代わりに炭酸水を
使うという洗顔です！
炭酸水洗顔に向いているのは
◯毛穴詰まり
◯毛穴の黒ずみ など
毛穴トラブルを抱えているお肌！
炭酸水にはこれらの悩みを改善してくれる
美容効果があります！！！
炭酸水洗顔の5つのメリット
炭酸水洗顔のメリットは仕上がりが
さっぱりするだけではありません…！
どのようなメリットがあるのか紹介します！
①血行促進
シュワシュワとした炭酸が肌に浸透することで
血行が促進され全身に栄養が行き渡ります
②新陳代謝UP
血行が促進されることで、新陳代謝もUPします
新陳代謝がUPすると
肌のターンオーバーが促進され
古い角質ははがれおち
新しいキレイな肌に変わります！
③シミ予防
シミの原因となるメラニンは
血流が悪くなると肌に蓄積していきます
新陳代謝がUPし、血流が良くなることで
シミのできにくい肌になります！
④ニキビの予防
炭酸の気泡が毛穴の中の汚れや角質を吸着し
毛穴のお掃除をしてくれます！
ニキビの原因となる毛穴の詰まりや
菌の増殖も抑えてくれるので
ニキビ予防に繋がります！
⑤アトピー改善
アトピーのお肌に炭酸のシュワシュワは
逆効果だと思われがちですが
この炭酸の刺激が、肌のバリア機能を高め
アトピー改善に繋がるといわれています！
【炭酸水を使った洗顔方法】
炭酸水にはさまざまな美容効果がありますが
間違った使い方をすると肌トラブルの原因に！
正しい手順をご紹介します！
【手順】
①炭酸水で顔を流す
毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります！
②炭酸水でモコモコの泡作り
炭酸水を使ってモコモコのきめ細かい泡を
作ることで汚れの吸着度がUPします！
洗顔料を手に取り、炭酸水で泡立てる
泡立てネットを使いモコモコ泡を作りましょう
③モコモコ泡を顔にのせて3分放置
モコモコ泡を顔にのせるだけで
汚れを吸着してくれます
④炭酸水で泡を洗い流す
小鼻や、髪の生え際など
すすぎ残しのないように意識しましょう！
簡単4STEPです！
【炭酸水洗顔の頻度】
たくさんのメリットがある炭酸水洗顔ですが
その頻度には注意してほしいです！
目安は週2〜3回
やり過ぎはお肌に逆効果なので
気をつけてください！！
最後に
さっぱりとした仕上がりで
夏にぴったりの炭酸水洗顔…！
炭酸水はドラッグストアなどで
簡単に手に入ります！
毛穴トラブルなどのお悩みがあるなら
ぜひ実践してみてほしいです…！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
【メイク落とし】正しいやり方でNO肌トラブル
こんにちは！さやかです
今回のテーマは『メイク落とし』です
毎日のメイク落とし
流れ作業になっていませんか？
疲れて帰ってきて
『もうなんにもしたくなーい！』
『とりあえずメイクだけ落とそう…』と
パパッとメイク落とし！
そのメイク、本当に落ちてますか？
自分では完璧だと思っていても
実は全然落ちてないということも…
メイクが残ったまま眠って
翌日、さらにその上からまた重ねてメイク
なんてことになってるかもしれません！
毎日のクレンジング
見直してみましょう！
おすすめ！オイルクレンジング
正しいメイク落とし方法をマスターすれば
肌への負担を減らしながら
メイクもしっかり落とすことができるように！
今回は
- メイク汚れと馴染みやすく洗浄力が高い
- 初心者でも簡単に使える
オイルクレンジング方法を紹介します！
【簡単3STEP】
①クレンジングを
手のひらで温める
②くるくると円を描くように
メイク汚れと馴染ませる
⚠️メイクの濃い目元や鼻の毛穴は
メイク汚れが残りやすいので丁寧に！
③ぬるま湯で20回程度すすぐ
とにかく優しく丁寧に！！
メイク落としで
気をつけたい4つのポイント
メイク落としで気をつけるべき
4つのポイント！
このポイントをおさえたら
あなたのメイク落としはもう完璧！
①クレンジングを
肌にのせる時間は1分以内
クレンジングがのってるだけでも
肌にとってはストレス！！！
メイク落としは時間勝負です！！
②クレンジングは手のひらで
温めてから肌にのせる
温めることで
メイク汚れと馴染みやすくなります
小さな手間も大切に！
③ぬるま湯で洗い流す
ベストな温度は人肌と同じくらい！
熱すぎる→乾燥の原因
冷たすぎる→メイク汚れが落ちにくい
④強く肌を擦らない
どうしても力をいれて
汚れを落としたくなる気持ちになりますが
優しく丁寧に！を心がけて
力をいれなくても
きちんと汚れは落ちます！
最後に
今回紹介したオイルクレンジング法は
いかがでしたか？
簡単！洗浄力も高い！肌への負担も少ない！
初心者にもおすすめのクレンジング法です
流れ作業になりがちなメイク落とし！
毎日の小さな積み重ねが
いつか肌に大きな影響を及ぼします
良くも悪くも自分次第ですね！
疲れていても最後の力を振り絞って
メイク落とし頑張りましょう〜！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
毎日のコーヒーが肌荒れの原因！？カフェインの過剰摂取が及ぼす肌の影響
こんにちは！さやかです！
あなたはカフェインに対して
どんなイメージがありますか？
コーヒーやエナジードリンクから想像すると
- 眠気覚ましになる
- 集中力を高める
こんなイメージがありますよね！
わたしも、テスト勉強・課題をする時に
よくコーヒーやエナジードリンクを飲みます
あなたはどうですか？
もし、わたしと同じように
カフェインを日常的に摂取しているなら
少し注意が必要です！
なぜなら
カフェインの過剰摂取は
肌荒れの原因となりうるから！
もしかするとその肌荒れ
カフェインの過剰摂取が原因かも！？
カフェインの効果
一般的に『カフェイン＝眠気覚まし』という
イメージがあると思いますが
他にも
- 疲れを減少・抑制する
- 身体の血流を促す
- 老廃物の排出を促す
などの健康的な効果が期待されます
では、なぜカフェインの
摂りすぎが肌荒れにつながるの
でしょうか？
カフェインが肌に与える悪影響
①自律神経を乱して
血流を悪くする
カフェインは過剰摂取すると
自律神経を乱す可能性があります
自律神経が乱れると、血流が悪くなり
肌のくすみ・肌のターンオーバーの乱れ が
生じます
②メラニンを拡散させて
くすみ・シミを作る
コーヒーにはメラニンを抑制する作用がある
クロロゲン酸が含まれています
適量を摂取することで美白効果を
得ることができますが過剰摂取は逆効果！
メラニンを拡散させて色素沈着させる
カフェインの働きにより
肌にくすみ・シミが生じます
③利尿作用による水分不足
カフェインの過剰摂取により
利尿作用が必要以上に働くと
体内の水分不足につながります
コラーゲンやヒアルロン酸の生成にも
必要なビタミンCも、尿と一緒に体外へ
排出されやすくなります
このように、カフェインの過剰摂取は
肌トラブルの原因になり得ます
カフェインは適量を摂取することで
健康的な効果を発揮してくれるということです
『じゃあ、ちょうどいい量は！？』
コーヒーは1日3杯まで！！
健康的な成人の場合
カフェインの目安摂取量は
1日あたり400mg
これはコーヒー2〜3杯に値します
⚠️コーヒーの種類や量によっても変わります
⚠️個人差もあるので注意
最後に
◯コーヒーは多くても、1日3杯までにする
◯カフェインを摂取した時は
忘れずに水分補給をする
この2つの点に気をつけて
健康的にカフェインを摂取しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
スキンケアの正解はどっち！？素手派vsコットン派
こんにちは！さやかです！
あなたに１つ質問があります！
毎日のスキンケアで化粧水を
どのようにつけていますか？
素手派 or コットン派 の
どちらかだと思います！
素手派のあなたに忠告です！
わたしはつい最近まで、素手派でした！
でも今はスキンケアは絶対コットン派です！
なぜなら…
素手で肌に触ることのデメリットを
たくさん知ってしまったから
素手派のあなたは
この記事を読まないと
必ず後悔します！！！
『コットン使う意味ある？』
『素手とそんな変わらないでしょ〜』
そう思っているあなた！
あなたの肌荒れ
素手によるケアが原因かも…？
素手によるケアのデメリット
素手によるケアのデメリットは
手の状態に気を遣わなければならないこと！
手には雑菌がいっぱいなので
その手で化粧水をつけると
雑菌も一緒に顔に塗ってしまっていること
になります
考えるだけでゾッとしませんか？
私がコットン派になった一番の理由は
手の雑菌にゾッとしたから！
そして、素手でのケアは
どうしても塗りムラになりやすい！
それに比べてコットンによるケアは…
コットンによるケアのメリット
素手によるケアに比べて
コットンは清潔！
雑菌による肌トラブルを
防ぐことができるので安心です
加えて
塗りムラが起こりにくく
均等に塗ることができるため保湿効果が高い！
『でもコットンだと、化粧水の消費量が増えるし、勿体無い気が…』
わたしも同じように思っていました！
しかし！
素手で化粧水をつけても
肌に浸透していなかったら
意味がないですよね！？
それなら
化粧水を少し多く消費してしまうとしても
肌にきちんと浸透させることができる
コットンを使うほうが良いと思います！！
正しいコットンの使い方
化粧水をより効率的に浸透させることのできる
正しいコットンの使い方があります！
◯コットンの持ち方
画像のように、中指にコットンを巻き
人差し指と薬指の2本の指で挟む！
この持ち方にすることで
コットンの毛羽立ちを防げます！
◯コットンのすべらせ方
顔の中心→外側に向かって
コットンをすべらせます
⚠️繊維の方向に逆らわないように！！
ポイントは
やさ〜しく、ゆっくりしたテンポで
丁寧にコットンをすべらすこと
そして
- 目の周りは特にやさしく
- 鼻は丸みに沿って
- 首は下から上に
これらもポイントです！！！
最後に
毎日のスキンケア！
せっかく時間をかけているのに
間違ったやり方をしていたら勿体無い！
正しいコットンの使い方を覚えて
是非実践してみてください！
コットンによるケアの効果を実感したら
コメントしてくれると嬉しいです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
コスパ良すぎ！！蒸しタオル美容法
こんにちは！さやかです！
あなたは、
スチーマーや美顔器を欲しいと思ったことはありますか？
好きなモデルさんが使ってるのをみると
つい同じものを欲しくなったりしませんか？
しかし！
美容機器を買うのには高いお金が必要だし
使い方に慣れるまでも時間がかかります
そこで代わりとなるのが
蒸しタオル！
前回記事の中で
夏の乾燥対策として『蒸しタオル』を
紹介したのを覚えていますか？
タオルがあればできる簡単でコスパの良い美容法です！！！
今回は、蒸しタオル美容法のやり方について
紹介します！
準備するもの
フェイスタオル！
毛足がながくて糸の細いタイプが
低刺激でおすすめです◎
実践する前に！
しっかりメイクを落として
清潔な肌で行いましょう！
汚れが残っていると逆効果です！
ノーメイクの場合でも
汚れを落とす意味で洗顔をおすすめします！
蒸しタオルの作り方
①タオルを濡らして、電子レンジへ！
⚠️しっかり水を絞って
ラップに包んで耐熱皿にのせる
②500〜600Wで1分間温める
③電子レンジから取り出す
⚠️タオルが熱すぎる場合があるので気をつける
④タオルを触って温度を確認
熱すぎた場合は
ちょうどいい温度になるまで冷ましましょう！
蒸しタオルの準備ができたら
いよいよ実践！
蒸しタオルを顔にのせて
毛穴が開くのを感じながらリラックス〜
時間はだいたい2〜3分！
上からラップをかけると
さらに保湿効果が期待できます！
そして、そのあと必ず保湿！
蒸しタオルで温まった肌は
乾燥しやすい状態！
そのためすばやく化粧水で保湿しましょう！
毛穴が開いているのでいつもより
化粧水が浸透するのを感じられると思います！
保湿をしたら、その潤いを閉じ込めるために
毛穴を引き締めましょう！
冷水で顔を洗う or 冷やしタオルを使う
開いた毛穴を冷やして、引き締めましょう！
これで蒸しタオル美容法はおしまいです！
蒸しタオル美容法を行う上で
気をつけたいこと
◯ニキビや炎症部分がある場合は避ける
熱で激痛を伴ったり
逆にニキビが悪化してしまう可能性があります
肌の状態を整えてから実践しましょう！
◯蒸しタオル美容法は週1〜2回
とても気持ちがいいので
毎日やってしまいたくなる気持ちも
わかります！
しかし、毎日やってしまうと
肌に必要な皮脂まで除去してしまうことになり逆に肌トラブルの原因になります！
そのため週1〜2回、月曜と金曜など
間隔を開けて実践するのがおすすめです！
最後に
簡単でコスパの良い蒸しタオル美容法！！
高い美容機器を買わなくても
できる美容法もあります！
浮いたお金でお買い物するなど
楽しみも増えますね！
ぜひ、実践してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
紫外線だけじゃない！夏に注意してほしい3つの乾燥
こんにちは！さやかです！
前回は『日焼け後のケア』についてでした
夏は紫外線だけが大敵！
と思いがちですが
油断していてはいけませんよ！
思わぬところに、肌を乾燥させて
トラブルを引き起こす原因が
たくさん潜んでいます！
今回は
夏に注意してほしい3つの乾燥 についてです
乾燥は肌トラブルの原因
これまでの記事で
乾燥することで肌トラブルが起こる仕組み
について説明しました
（詳しくは過去の記事に書いてありますので、よかったらチェックしてみてください！）
そんな、肌トラブルを引き起こす乾燥の原因
となるものが生活の中にたくさん！！！
しっかりチェックして
肌を乾燥から守りましょう！！！
3つの夏の乾燥
①汗とともに流れる潤い
暑い夏！！
人間は体温を下げるために汗をかきます
しかし！これが乾燥の原因！
汗とともに肌の潤いまで流れおち
汗を拭くことで肌の表面の水分まで
奪われてしまいます
これが肌のカサつき、ゴワつきにつながります
②エアコン
外は暑くても
部屋の中ではエアコンをつけて快適空間！！
もうエアコンなしじゃ生きられないです
しかし、この涼しさの代償として
わたしたちの肌の水分は吸い取られています
③冷えからくる乾燥
夏になると
アイスやかき氷に冷たいジュース！！！
ついつい冷たくておいしいものを
体に入れちゃいます
しかし！
この冷えにより体は血行不良になり
結果、肌は乾燥しやすくなってしまいます
でも
暑い夏を快適に過ごすには
エアコンもアイスも
欠かせない！
大丈夫です！夏を快適に楽しみながら
乾燥対策をする方法があります！
◯毎日湯船に浸かる
湯船に浸かった方が
体が温まり、血液循環が促され
肌に水分が届きやすくなります！
乾燥しにくい肌に近づけます！
◯エアコンは加湿器とセット
エアコンは加湿器とセットで使うことで
お部屋の湿度を保ち、乾燥を防ぎましょう！
加湿器がない場合は
濡らしたタオルを干す方法も◎
◯蒸しタオル
もう今日は暑すぎて
湯船に浸かるのなんてムリ！！！
そんな日におすすめしたいのが蒸しタオル！
血行促進効果があって
ダメージの回復もはやくなります！
最後に
今回は、夏の乾燥についてでした！
あなたの肌
知らない間に乾燥していませんでしたか？
乾燥から肌を守って
潤いのある肌で過ごしましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
日焼け後の肌ケアが運命の分かれ道！！
こんにちは！さやかです！
前回は、紫外線対策についてでした！
あなたの紫外線に対するイメージも
少し変わりましたか？
きっと『紫外線対策をちゃんとしよう！』
と思ってくれたはずです！
しかし！！
どんなに対策したとしても100%肌を守るのは不可能！！！
紫外線対策も大事ですが
日焼け後のケア
も同じくらい大切です！！！
そこで今回は
『日焼け後のケア』について
まとめていきます！
日焼け後の肌の状態
日焼けをすると、肌の水分は失われて
乾燥している状態になります
そのため
潤いを取り戻してあげることが大切！！！
日焼け後のケアをサボると
夏老けをしてしまいます！！
アフターケアの手順
①冷やす
『乾燥しているなら、はやく潤いを与えてあげなきゃ！』
と、その前に！
まずは、炎症を抑えてあげることが最優先！
濡れタオルや流水で日焼け部分を冷やしましょう！
②保湿する
赤みやほてりが落ち着いたあとはようやく保湿です！
顔や首だけでなく、腕なども忘れず保湿してあげましょう！
⚠️炎症がおさまっていない場合は、肌が敏感なので
②保湿するに進んではいけません
美白効果のある化粧水や、保湿効果の高いクリームなど
アイテム選びも重要ですが
それ以上に、やさ〜しく、てい〜ねいに
肌に浸透させるのがポイントです！
③シミ・そばかす対策
肌が落ち着いて来たら、シミ・そばかすになる前に
しっかりと予防しましょう！
たとえば、美白効果のある化粧品をライン使いするなど！
美白美容液やパックをするとより効果が高いですね！
忘れがちな唇ケア
唇は、肌に比べて水分が失われやすく
潤いを保ちにくい状態にあります
唇が日焼けでダメージを受けると
- 乾燥してカサカサになる
- 皮がむける
などの症状が！
カサカサになって皮がむけてくると
とっても気になっちゃうと思いますが
⚠️唇の皮を無理やりむくのは
絶対NG！！！
正しいケア方法があります！
唇のアフターケア
①冷やす
まずは、肌と同じでしっかり冷やして
炎症を抑えましょう！
⚠️保冷剤や氷を直接唇にあてない
⚠️ひっつきます
②保湿
保湿！！リップバームなど保湿力の高いものを使うと◎
③潤いを保つ
保湿をしたら潤った状態を維持するように
心がけましょう！
⚠️唇を舐めない
⚠️皮をめくらない
なるべくダメージを与えないように注意！！！
最後に
どうしても日焼けしちゃったときは
仕方がないです！
その後のケアをサボってしまうと
絶対後悔します！
日焼け後の敏感な肌を
どうケアしていくかが運命の分かれ道です！
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
